파인애플의 소염 효과는 어디까지? 관절염·림프부종에도 도움될까
파인애플의 소염 효과는 어디까지? 관절염·림프부종에도 도움될까 #파인애플효능 #브로멜라인 #소염작용 #관절염개선 #림프부종 #항염식단 몸이 자주 붓고, 무릎이나 손목이 시큰거리기 시작했다면 이미 염증 반응이 진행 중일 가능성이 있습니다. 자연식품 중 파인애플이 주목받는 이유는 바로 ‘소염 효소’ 브로멜라인 의 존재 때문입니다. 1. 단순 부종? 반복되면 염증으로 이어진다 처음엔 단순히 ‘다리가 자주 붓는다’고 느낄 수 있지만, 시간이 지나면 해당 부위의 림프 정체 가 조직의 산소 부족과 면역세포의 비정상 반응 을 유발하면서 만성 염증 으로 이어질 수 있습니다. 이때 염증이 관절 부위 에 집중되면 ‘관절염’, 림프관에 집중되면 ‘림프부종’으로 악화될 수 있습니다. 2. 파인애플 속 브로멜라인, 왜 주목받을까? 브로멜라인은 파인애플 줄기와 열매에 포함된 천연 단백질 분해 효소 로, 단순 소화 기능을 넘어서 염증 매개 물질인 프로스타글란딘 억제 , 혈액 점도 개선, 조직 회복을 도와줍니다. 실제로 스포츠 손상, 관절염, 외상성 부종 등에 활용된 사례도 보고되고 있습니다. 3. 관절염과 림프부종에도 효과 있을까? 관절염의 경우, 브로멜라인이 NSAIDs(비스테로이드 항염증제) 와 유사한 작용을 한다는 연구가 있으며, 일부 경증 관절염 환자에게는 소염제와 병행 복용 시 통증이 경감되었다는 결과도 있습니다. 림프부종의 경우에도 혈액·림프 순환 촉진 효과 가 조직 내 체액 정체를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 어떤 방식으로 섭취하면 좋을까? 공복 섭취 : 체내 흡수율 높음 (파인애플 2~3조각) 요거트 or 주스 : 위장 부담 줄이면서 복용 가능 건강기능식품 : 일일 용량 조절 가능 (단, 위장 장애 주의)...
